Wim Hof – ponor do ledu
Wim Hof. Určitě jste o něm a jeho metodě slyšeli. Ponor do ledu s předchozím dechovým cvičením. Wim Hof má […]
Cvičení s gumičkou
Pořiďte si gumičku třeba v Decathlonu, dá vašemu cvičení patřičné grády. A tělo se bude po čase pěkně tvarovat. Najděte si […]
Dieta listopad 2019
V listopadové Dietě najdete mimo jiné i jídelníček ode mě. Vaše smysly si pochutnají třeba na lívancích, bábovce, mrkvových plackách, […]
Čočkové placky
Jak často jíte luštěniny? Máte je na talíři aspoň 2x týdně? Jezte je často, jsou mega zdravé! Kromě vysokého obsahu […]
Flexibilita
Flexibilita. Hraje především důležitou roli v prevenci před úrazem a bolestí. Udržuje též vyváženost mezi zatěžovanými a nezatěžovanými svaly, urychluje […]
Po padesátce
Po padesátce jde hubnutí zase o něco hůř. Ale jak se praví: když se chce, tak všechno jde 🙂 A […]
Hořčík
Hořčík je pro naše tělo nejdůležitější minerál. Podílí se na řadě enzymatických reakcí a většina populace ho má nedostatek. Ve […]
Jak se stravovat
Nejsem vyhraněná k tomu či onomu alternativnímu stravovacímu směru. Jsem pro to, aby každý z nás jedl to, co mu […]
Cvičení na ruce a core
Mám-li být přesná, ve videu cvičím celou horní polovinu těla, protože zapojuji svaly zad i ramen. Kvůli těmto cvikům nemusíte […]
Záda – cvičení a protažení
Záda. Skoro každého bolí. Ať už z nicnedělání nebo z přetížení. Škoda, že se většinou řeší problém prášky či injekcemi. […]