Cviky na sagitální stabilizaci (core)
Cviky na posílení hlubokých svalů břicha, zad a pánve. Jsou to svaly, které potřebujeme ke správnému držení těla, aby nám […]
Zacvičte si (nejen) u moře
Vracejte se krásní, štíhlí a šťastní z cest. Užívejte místní kuchyni, cachtejte se v moři (nebo bazénu), hodně spěte, ale […]
Protahování (nejen) po běhu
Protahování nejdůležitějších svalů po běhu a kole. Popisky jak na to, jsou ve videu.
Cvičení s TRX
Závěsný systém neboli TRX zpestří nejen vaše cvičení, ale donutí vás maximálně zpevnit tělo a pracovat se svaly, o kterých […]
Cvičení u moře 2
Využijte naplno svůj čas (nejen) na dovolené a dejte si denně aspoň 30 minut cvičení. Nejenže se budete cítit skvěle, […]
Cvičení (nejen) u moře
Pro středně pokročilé nadšence, kteří neváhají se sportem ani na dovolené. Zpestřete si pobyt (nejen) u moře těmito 6 cviky […]
sHe – HIIT cvičení (nejen) venku pro pokročilé
Chcete zkusit těžší cviky? V tom případě je video právě pro vás! Nepotřebujete nic, jen prázdnější žaludky, aby se vám […]
HIIT cvičení venku
Není v přírodě místo, které byste nemohli nepokořit pohybem. Hledejte si malé překážky a cvičte s nimi, na nich a […]
Zábavné párové cvičení
Chcete-li si oživit vaši cvičební rutinu, zkuste posilovat s partnerem. Je to nejen zábava, ale i solidní námaha. Při balančních pozicích se naučíte pracovat se svým těžištěm:)
Komplexní cvičení vlastní vahou
Ukázková hodina cvičení na partnerovi, jak cviky správně provádět. Střídání intenzity cvičení je zaměřeno pro pokročilejší. U některých cviků je […]