Cviky na posílení hlubokých svalů břicha, zad a pánve. Jsou to svaly, které potřebujeme ke správnému držení těla, aby nám správně a bezbolestně fungovaly všechny klouby. Důležité je při cvičení zachovat záda na zemi a vytvářet po celou dobu cvičení nitrobřišní tlak.