
Dobré zvyky se těžce nabývají, ale snadno se s nimi žije. Zlozvyky se snadno získávají, ale život s nimi je obtížný. (Zig Ziglar)
A mým posláním je vás dobrým návykům naučit.
Sport byl odmalička součástí mého života. Počínaje atletikou ve škole přes tenis, volejbal, lyže a snowboard až po běh a jógu. Díky mým rodičům se pro mne stal pohyb životní potřebou, pocitem, který chci zažívat tak často, jak jen to jde. V současné době se věnuji silovému tréninku, běhu a józe. Kombinace těchto aktivit je pro mě ideální spojení, jak posilovat tělo a mysl.
Pohyb nás udržuje ve formě, pomáhá předcházet nemocem, utužuje imunitu, zeštíhluje. Mou nejefektivnější cvičební pomůckou je vlastní tělo. Pomocí prvků DNS metody Pavla Koláře se svými klienty cvičím doma, v práci a venku. Mým cílem je, abyste se v prostředí pro vás přirozeném naučili zdravě hýbat, kdykoliv si usmyslíte. A abyste byli fit nejen zvenku, ale i zevnitř, je třeba také správně jíst.
Vyrostla jsem na knedlících, mase, koláčích, ale také na spoustě zeleniny a ovoce, které jsme pěstovali na našich dvou zahrádkách. Nadváhu jsem nikdy neřešila, protože jsem právě díky sportu rychle spalovala. V dospělosti jsem však pochopila, že musím své stravovací návyky upravit, neboť i na úkor pohybu se při nevhodném jídle tukové polštáře na těle objeví.
Vzdělání v oblasti výživy a sportu mi otevřelo dveře k novým poznatkům a změně ve vlastním jídelníčku. Posléze jsem začala pomáhat i ostatním zdravě hubnout a měnit stravovací návyky k lepšímu. A co je klíčem mého úspěchu? Individuální přístup, porozumění režimu, ve kterém klient funguje a jeho následné sladění se zdravou a střídmou stravou, co nejrychleji a nejjednodušeji připravovanou.
V jednoměsíčním startovacím programu připravuji konkrétní jídelníček s jednoduchými recepty anebo tipy na restaurace a bistra, která vyhovují zdravému stravování. A to tak, aby klient přirozeně po měsíci přešel sám do režimu, který mu bude vyhovovat už napořád. K tomu též poskytuji 10 a více cvičebních hodin, při kterých naučím klienta, jak efektivně cvičit, správně dýchat a protahovat svoje tělo. Ke klientům dojíždím do firem, domů a v teplém počasí praktikuji venku.

Před a Po
Co můžete dokázat...
10000
Spálených kalorií
1500
Shozených kil
12000
Dřepů a kliků
200
Spokojených klientů
Zdravé recepty

Pečené kuře
Květen je obdobím chřestu. Tak proč ho častěji nezařadit do našeho jídelníčku. Ale pozor, obsahuje vyšší hladinu purinu (látka, která […]

Toasty s hruškou
Mám ráda sladkoslané kombinace v jídle a tahle mi obvzlášť moc chutná. Plátky pečených hrušek s čerstvým tymiánem, medem a […]

Detox drink
Drink? Drink! Detox drink! Právě na jaře, kdy skloňujeme detox drinky ve všech pádech, volá naše tělo po očistě. Tak […]

Tortila s avokádem
Tuhle rychlou ňamku jsem dělala včera. Celozrnná tortila s avokádem, vajíčkem, osmaženou cibulkou na sezamovém oleji a kozím jogurtem. Tortilu […]
Helenko, chci ještě jednou moc poděkovat, naše setkání mi opravdu zásadně změnilo život a nikdy na to nezapomenu!

Katka
Helčo moc ti děkujeme za péči o taťku, který přímo kvete 🙂 Vídám ho hlavně v plavkách, takže rozdíl jsem zaznamenala a je veliký.

Stáňa
Blog
Vánoční dárek
Není lepšího dárku, než investovat do svého lepšího já – do svého zdraví. Co myslíte? Má klientka zhubla za měsíc a […]
Před a po
Máma dvou dětí. Před a po za 4 měsíce. Byla a stále je to moc fajn spolupráce, protože tato mladá […]
Postupné otužování
Zásadním přispěním posílení imunity pomáhá otužování. A to konstantní, celý rok. Dopracovat se až k ledové vodě v ne přliš […]