Dobré zvyky se těžce nabývají, ale snadno se s nimi žije. Zlozvyky se snadno získávají, ale život s nimi je obtížný. (Zig Ziglar)

A mým posláním je vás dobrým návykům naučit. Sport byl odmalička součástí mého života. Počínaje atletikou ve škole přes tenis, volejbal, lyže a snowboard až po běh a jógu. Díky mým rodičům se pro mne stal pohyb životní potřebou, pocitem, který chci zažívat tak často, jak jen to jde. V současné době se věnuji především vytrvalostnímu běhu a iyengar józe. Kombinace těchto dvou aktivit je pro mě ideální spojení, jak posilovat srdce, mysl a zároveň objevovat sílu, logiku a propracovanost jógových ásán. Pohyb nás udržuje ve formě, pomáhá předcházet nemocem, utužuje imunitu, zeštíhluje. Mou nejefektivnější cvičební pomůckou je vlastní tělo. Se svými klienty cvičím venku, doma nebo v práci. Mým cílem je, abyste se v prostředí pro vás přirozeném naučili hýbat, kdykoliv si usmyslíte. A abyste byli fit nejen zvenku, ale i zevnitř, je třeba také správně jíst. Vyrostla jsem na knedlících, mase, koláčích, ale také na spoustě zeleniny a ovoce, které jsme pěstovali na našich dvou zahrádkách. Nadváhu jsem nikdy neřešila, protože jsem právě díky sportu rychle spalovala. V dospělosti jsem však pochopila, že musím své stravovací návyky upravit, neboť i na úkor pohybu se při nevhodném jídle tukové polštáře na těle objeví. Vzdělání v oblasti výživy a sportu mi otevřelo dveře k novým poznatkům a změně ve vlastním jídelníčku. Posléze jsem začala pomáhat i ostatním zdravě hubnout a měnit stravovací návyky k lepšímu. A co je klíčem mého úspěchu? Individuální přístup, porozumění režimu, ve kterém klient funguje a jeho následné sladění se zdravou a střídmou stravou, co nejrychleji a nejjednodušeji připravovanou. V jednoměsíčním startovacím programu připravuji konkrétní jídelníček s jednoduchými recepty anebo tipy na restaurace a bistra, která vyhovují zdravému stravování. A to tak, aby klient přirozeně po měsíci přešel sám do režimu, který mu bude vyhovovat už napořád. K tomu též poskytuji 10 a více cvičebních hodin, při kterých naučím klienta, jak efektivně cvičit, správně dýchat a protahovat svoje tělo. Ke klientům dojíždím do firem, domů a v teplém počasí praktikuji venku.

Před a Po

Co můžete dokázat...
Marshmallow pastry gummi bears croissant gingerbread candy macaroon oat cake. Icing jujubes caramels cupcake carrot cake cheesecake jelly beans wafer.
Read more
Marshmallow pastry gummi bears croissant gingerbread candy macaroon oat cake. Icing jujubes caramels cupcake carrot cake cheesecake jelly beans wafer.
Read more
Marshmallow pastry gummi bears croissant gingerbread candy macaroon oat cake. Icing jujubes caramels cupcake carrot cake cheesecake jelly beans wafer.
Read more
10000

Spálených kalorií

1500

Shozených kil

12000

Dřepů a kliků

200

Spokojených klientů

Zdravé recepty

Blog

"News about healthy food and life"

Moje strava

Já sice klientům radím, co mají jíst, ale málokdo ví, co baštím já. V mé stručné zpovědi se to můžete […]

Wim Hof – ponor do ledu

Wim Hof. Určitě jste o něm a jeho metodě slyšeli. Ponor do ledu s předchozím dechovým cvičením. Wim Hof má […]

Cvičení s gumičkou

Pořiďte si gumičku třeba v Decathlonu, dá vašemu cvičení patřičné grády. A tělo se bude po čase pěkně tvarovat. Najděte si […]

Dieta listopad 2019

V listopadové Dietě najdete mimo jiné i jídelníček ode mě. Vaše smysly si pochutnají třeba na lívancích, bábovce, mrkvových plackách, […]