Dobré zvyky se těžce nabývají, ale snadno se s nimi žije. Zlozvyky se snadno získávají, ale život s nimi je obtížný. (Zig Ziglar)
A mým posláním je vás dobrým návykům naučit.
Sport byl odmalička součástí mého života. Počínaje atletikou ve škole přes tenis, volejbal, lyže a snowboard až po běh a jógu. Díky mým rodičům se pro mne stal pohyb životní potřebou, pocitem, který chci zažívat tak často, jak jen to jde. V současné době se věnuji silovému tréninku, pilates, běhu a józe. Kombinace těchto aktivit je pro mě ideální spojení, jak posilovat tělo a mysl. Pohyb nás udržuje ve formě, pomáhá předcházet nemocem, utužuje imunitu, zeštíhluje. Mou nejefektivnější cvičební pomůckou je vlastní tělo. Pomocí prvků DNS metody Pavla Koláře se svými dospělými klienty ale i dětmi cvičím doma, v práci a venku. Mým cílem je, abyste se v prostředí pro vás přirozeném naučili zdravě hýbat, kdykoliv si usmyslíte. A abyste byli fit nejen zvenku, ale i zevnitř, je třeba také správně jíst. Vyrostla jsem na knedlících, mase, koláčích, ale také na spoustě zeleniny a ovoce, které jsme pěstovali na našich dvou zahrádkách. Nadváhu jsem nikdy neřešila, protože jsem právě díky sportu rychle spalovala. V dospělosti jsem však pochopila, že musím své stravovací návyky upravit, neboť i na úkor pohybu se při nevhodném jídle tukové polštáře na těle objeví. Vzdělání v oblasti výživy a sportu mi otevřelo dveře k novým poznatkům a změně ve vlastním jídelníčku. Posléze jsem začala pomáhat i ostatním zdravě hubnout a měnit stravovací návyky k lepšímu. A co je klíčem mého úspěchu? Individuální přístup, porozumění režimu, ve kterém klient funguje a jeho následné sladění se zdravou a střídmou stravou, co nejrychleji a nejjednodušeji připravovanou. V jednoměsíčním startovacím programu připravuji konkrétní jídelníček s jednoduchými recepty anebo tipy na restaurace a bistra, která vyhovují zdravému stravování. A to tak, aby klient přirozeně po měsíci přešel sám do režimu, který mu bude vyhovovat už napořád. K tomu též poskytuji 10 a více cvičebních hodin, při kterých naučím klienta, jak efektivně cvičit, správně dýchat a protahovat svoje tělo. Ke klientům dojíždím do firem, domů a v teplém počasí praktikuji venku.
Před a Po
Co můžete dokázat...
10000
Spálených kalorií
1500
Shozených kil
12000
Dřepů a kliků
200
Spokojených klientů
Zdravé recepty
Pečené kuře
Květen je obdobím chřestu. Tak proč ho častěji nezařadit do našeho jídelníčku. Ale pozor, obsahuje vyšší hladinu purinu (látka, která […]
Toasty s hruškou
Mám ráda sladkoslané kombinace v jídle a tahle mi obvzlášť moc chutná. Plátky pečených hrušek s čerstvým tymiánem, medem a […]
Detox drink
Drink? Drink! Detox drink! Právě na jaře, kdy skloňujeme detox drinky ve všech pádech, volá naše tělo po očistě. Tak […]
Tortila s avokádem
Tuhle rychlou ňamku jsem dělala včera. Celozrnná tortila s avokádem, vajíčkem, osmaženou cibulkou na sezamovém oleji a kozím jogurtem. Tortilu […]
Helenko, chci ještě jednou moc poděkovat, naše setkání mi opravdu zásadně změnilo život a nikdy na to nezapomenu!
Katka
Helčo moc ti děkujeme za péči o taťku, který přímo kvete 🙂 Vídám ho hlavně v plavkách, takže rozdíl jsem zaznamenala a je veliký.
Stáňa
Milá Helenko, díky Vám jsem začala cvičit Pilates (Kondice.cz) a jsem naprosto nadšená, nechápu, proč mi to tak dlouho trvalo, cvičím každý den jednu z Vašich publikovaných sestav a dělá mi to neskutečně dobře. Chtěla jsem Vám jen touto cestou moc poděkovat, za to, jak jste milá, příjemná a velmi motivační! Přeji Vám vše dobré a hlavně pevné zdraví!
Marie
Blog
Dárkový voucher
Obdarovat retreatem, cvičením nebo nutričním poradenstvím? I takový může být dárek, když druhého potěší. Nabízím tyto dárkové poukazy, kde si […]
Ibiza
Důvodem, proč jsme na Ibizu letěli, byl závod T100. Jinak bychom asi do této destinace nezavítali. Jenže Ibiza předčila naše […]
Půst – Kondice článek
https://www.kondice.cz/hubnuti-a-strava/helena-cechurova-pust/