Zábavné párové cvičení

Chcete-li si oživit vaši cvičební rutinu, zkuste posilovat s partnerem. Je to nejen zábava, ale i solidní námaha. Při balančních pozicích se naučíte pracovat se svým těžištěm:)

Komplexní cvičení vlastní vahou

Ukázková hodina cvičení na partnerovi, jak cviky správně provádět. Střídání intenzity cvičení je zaměřeno pro pokročilejší. U některých cviků je […]

Cvičení s fitballem

Fitball, skvělá balanční pomůcka, se kterou si zpestříte cvičení a posílíte navíc hluboké svaly v tělě. Cviky ve videu zvládnou […]

Cvičení s gumičkou

Pořiďte si gumičku třeba v Decathlonu, dá vašemu cvičení patřičné grády. A tělo se bude po čase pěkně tvarovat. Najděte si […]

Cvičení na ruce a core

Mám-li být přesná, ve videu cvičím celou horní polovinu těla, protože zapojuji svaly zad i ramen. Kvůli těmto cvikům nemusíte […]

Záda – cvičení a protažení

Záda. Skoro každého bolí. Ať už z nicnedělání nebo z přetížení. Škoda, že se většinou řeší problém prášky či injekcemi. […]

Cvičení břicha a core

Zacvičte si venku, počasí je na to ideální. Tentokrát posílení středu těla a břicha za použití rukou. Před cvičením se […]

Cvičení na Bali

Cvičit se dá všude, ale člověku se, obvzlášť na dovolené, moc nechce. Ale zkuste to brát jako zábavu, ne moc […]