Archiv pro rubriku: Videa

Trénink jinak

Zkuste si někdy obohatit cvičení pohybem, který běžně neděláte, překonejte obavu, že to nepůjde. Ono to zpočátku bude třeba neohrabané a těžkopádné, ale čím častěji to budete zkoušet, začne to bavit! Já teď mluvím konkrétně o skákání přes švihadlo.
Od spousty klientů, kterým ho podám, slyším: Jee, to jsem naposledy dělal/la jako malý/á!
První okamžiky skoky moc nejdou, ale po pár treninzích už jsme zpátky v dětství (aspoň na chvilku) a baví to!

Mým osobním rituálem je vždy jít cvičit či běhat, ať už jsem kdekoliv na světě a zatím to poctivě dodržuji. Tímto videem vás chci k tomu motivovat též. Je strašně moc fajn si „osahat“ i jiné parky, dýchat z plných plic jiný vzduch, který je v Tokyu mimochodem dost čistý a krásně vlhký. Bohužel nebyl čas na celé video v pohybu, ale aspoň jsem do něj po úvodní řeči vložila fotky s cviky, které pak následovaly:)

Natočila jsem pro vás video z našeho detoxikačního pobytu v Thajsku, abych vám aspoň trošku přiblížila, jak to tam vypadá. Je amatérsky natočené a vím, že má nedostatky a menší nesrovnalosti, ale podstatu vyjadřuje a prostředí, kde jsme trávily čas, vám též přibližuje. Já každopádně děkuju Monice, která většinu záběrů se mnou trpělivě natočila J

Jak se správně rozehřát před během? Zkuste si běžeckou abecedu. Zahřeje svaly, rozhýbe klouby a naučí vás koordinaci pohybu.