Dieta listopad 2019

V listopadové Dietě najdete mimo jiné i jídelníček ode mě. Vaše smysly si pochutnají třeba na lívancích, bábovce, mrkvových plackách, […]

Čočkové placky

Jak často jíte luštěniny? Máte je na talíři aspoň 2x týdně? Jezte je často, jsou mega zdravé! Kromě vysokého obsahu […]

Flexibilita

Flexibilita. Hraje především důležitou roli v prevenci před úrazem a bolestí. Udržuje též vyváženost mezi zatěžovanými a nezatěžovanými svaly, urychluje […]

Po padesátce

Po padesátce jde hubnutí zase o něco hůř. Ale jak se praví: když se chce, tak všechno jde 🙂 A […]

Hořčík

Hořčík je pro naše tělo nejdůležitější minerál. Podílí se na řadě enzymatických reakcí a většina populace ho má nedostatek. Ve […]

Jak se stravovat

Nejsem vyhraněná k tomu či onomu alternativnímu stravovacímu směru. Jsem pro to, aby každý z nás jedl to, co mu […]

Cvičení na ruce a core

Mám-li být přesná, ve videu cvičím celou horní polovinu těla, protože zapojuji svaly zad i ramen. Kvůli těmto cvikům nemusíte […]

Záda – cvičení a protažení

Záda. Skoro každého bolí. Ať už z nicnedělání nebo z přetížení. Škoda, že se většinou řeší problém prášky či injekcemi. […]

Detox

Detox. V posledních letech MAXI téma. Čistit či nechat být? Pít šťávy nebo hladovět? Klystýr či pití slané vody? Co […]

Maminka – cvičení po porodu

Milé maminky, v květnovém časopise Maminka ode mě najdete tipy na cvičení po porodu. Vždy zohledněte váš fyzický stav – […]