Avokádo chléb
Každý den pečivo nejím. Ale občas si k večeři udělám obložený chleby a dám na ně, co se do nich […]
Protahování (nejen) po běhu
Protahování nejdůležitějších svalů po běhu a kole. Popisky jak na to, jsou ve videu.
Postupné otužování
Zásadním přispěním posílení imunity pomáhá otužování. A to konstantní, celý rok. Dopracovat se až k ledové vodě v ne přliš […]
Wim Hof – ponor do ledu
Wim Hof. Určitě jste o něm a jeho metodě slyšeli. Ponor do ledu s předchozím dechovým cvičením. Wim Hof má […]
Flexibilita
Flexibilita. Hraje především důležitou roli v prevenci před úrazem a bolestí. Udržuje též vyváženost mezi zatěžovanými a nezatěžovanými svaly, urychluje […]
Hořčík
Hořčík je pro naše tělo nejdůležitější minerál. Podílí se na řadě enzymatických reakcí a většina populace ho má nedostatek. Ve […]
Jak se stravovat
Nejsem vyhraněná k tomu či onomu alternativnímu stravovacímu směru. Jsem pro to, aby každý z nás jedl to, co mu […]
Detox
Detox. V posledních letech MAXI téma. Čistit či nechat být? Pít šťávy nebo hladovět? Klystýr či pití slané vody? Co […]
Jídlo na Bali
Jídlo na Bali je pestré a můžete si vybrat jakoukoliv kuchyni. Protože je to turisty velmi vyhledávaná destinace a dost […]
Strečink
Strečink. Hodně opomínaná součást cvičení nebo jakékoliv pohybové aktivity. Hodinu cvičíte, hodinu běháte, 3 hodiny ťapkáte někde po horách, půl […]