Pohodové Vánoce
Ani štěstí či zdraví anebo lásenka se zhmotnit nedá natož darovat. Tak si aspoň představte a přejte ten pocit nebo […]
Hubněte a jezte tuky
Bojíte se, že přes Vánoce přiberete? Myslíte si, že tuky na talíř vůbec nepatří? Přestali jste jíst úplně sacharidy? Jestli […]
Před a po
Mám moc velkou radost, že tento klient se mnou zhubl stravou a cvičením 9 kg z původních 103 kg za […]
Mladý ječmen
Mladý ječmen – tolik opěvovaná superpotravina. Často dovážený draze ze zahraničí, ač nám roste za barákem. Proč vlastně? Protože je […]
Pečivo
Za léta praxe se setkávám stále s mylnou domněnkou, že: „když úplně vynechám pečivo z jídelníčku, zhubnu.“ Co si budeme […]
Work it out!
Chcete pěkný bříško? 400 opakování cviků na videu (s krátkými pauzami) 5x týdně vám ho vyrýsuje za poměrně krátkou dobu! […]
Kuřecí wrap s mangem
Léto v plném proudu už na pohodu třetí měsíc a nám se chce baštit lehká jídla. Takže proč si nedat […]
Hodiny cvičení studio CERE Praha
Od 14.5.2018 je otevřené krásné prosklené body&mind studio CERE nad Podolkou v Podolí. Mám tam dvě hodiny SHAPE každé pondělí […]
Koza
Taky už jste slyšeli, že kozy nemají rakovinu? Že jsou imunní vůči bujení nádorových buněk? Ať už je to pravda […]
Dieta březen 2018
Už nevíte, co si přípravovat k jídlu? Celý týdenní plán najdete v březnové Dietě. Na fotce je jen část jídelníčku. […]