Archiv pro rubriku: Nezařazené

Iyengar yoga

A takhle vypadalo naše ‚bojiště‘. Iyengar jóga mně ze všech jóg dává největší smysl. Myslí totiž na správné a zdravé provedení ásán pomocí různých pomůcek tak, abyste si nehuntovali kyčle, kolena a záda. Krok po kroku vám vysvětlí, jaké svaly používat, jak usadit kloubní pouzdra tak, aby osy těla byly ve správném nastavení. Naučí vás, co je to zpevnění vnějšího kotníku, rotování vnitřního stehna ven anebo zpevnění stehen bez použití zatnutého zadku. Jinak se totiž může stát, že při nesprávném praktikování vás časem budou bolet jisté části těla, ptž třeba neusazujete kyčel jedné nohy do správného nastavení a ujíždí vám ven a od toho se odvíjí třeba bolest kolene atd.
Sama na jiné jógy chodím, abych taky plynule proudila z ásány do ásány, ale vždycky na nich myslím na slova mé učitelky Heleny KB. Ale na jógové retreaty jezdím s Iyengarem:)

20170624_104108 20170624_104638 20170624_105642 parivrtta t. parivtta p.

Solný výplach nosu

Obrázek v tomto příspěvku sice není lákavý, přitažlivý, kuriózní nebo jak chcete, ale rozhodně jeho obsah za přečtení stojí.
Tento malý zázrak mám vyzkoušený sama na sobě a funguje!
A je z přírody! Žádné léky, žádné kortikoidy. Jen slaná voda z mořské soli. (Doktoři chtějí vydělat na pojišťovnách, tak vám budou cpát léky horem dolem, že!)
Teď je doba alergií na pyl a já jí před pár lety přežívala (doslova) s plným nosem, neustálým kýcháním, svěděním v krku a nevím čím vším ještě. Prostě hotový vopruz!
Začala jsem to ale řešit nejdřív akupunkturou (příznaky se zmírnily) a následně pravidelnými výplachy nosních dírek slanou vodou. Každý den. Podzim, zima, jaro i léto – pořád! Stalo se to součástí ranní hygieny, tak jako čištění zubů. (Jasně, že jsem pár týdnů třeba vynechala, ptž se mi nechtělo!) A hle! Zabralo to. Nejen, že už dva roky nemám vůbec rýmu, ale také si v této pylové době kýchnu jen tu a tam bez pocitu, že mám hlavu jak meloun, bez slzavých očí a bez únavy z toho věčnýho kýchání..
Zkuste to! Chce to jen trpělivost, chcete-li se vydat na léčbu s matkou přírodou:)salirr

Upavista konasana

K józe jsem dozrála před dvěma lety. Mentálně především. To, za jak dlouho se dostaneme do kvalitně provedených ásán, je na každém z nás. Dostat se do upavisty konasany mně trvalo dva roky. Je moc příjemné na sobě pozorovat pokroky, protože na začátku jsem si říkala, že to NIKDY nemůže jít. A ejhle, funguje to. Jen je to běh na celý život. Krásná výzva přede mnou u.konasana🙂

HA a pleť

Trošku něco z osobního příběhu:
Takto vypadala moje pleť v roce 2010. Totálně zdevastovaná – po vysazení antikoncepce. Paradoxně ji ženy dostávají předepsanou na zlepšení pleti (což já tenkrát nepotřebovala, ptž jsem měla pleť čistou). Ale jakmile HA vysadíte, na obličeji vám na několik let vyraší tahle paráda. Tenkrát jsem se začla též zdravě stravovat, absolvovala jsem detoxikační pobyt v Thajsku a až po dvou letech jsem si mohla říct, že jsem s pletí spokojená (až na ty pigmentové skvrny, které též způsobuje HA). Dnes mám pleť čistou a hlaďoučkou, ptž se o ní starám a to nejen povrchově. Zdravá strava už u mě zůstane napořád a hlavně avokádo, které má nemalý podíl na tomto zlepšení:)11

Workshop o pohybu a zdravé stravě

MOVE AND EAT HEALTHY
aneb DOBRÉ JÍDLO A ZDRAVÝ POHYB

4. 3. 2017, 10:00 – 13:00, TJ Sokol Řevnice – malý sál

3 hodinový workshop se zkušenou lektorkou Helenou Čechurovou.

Chci mít pevné a štíhlé tělo.
Chci se cítit plný/á energie a nehladovět.
Chci to už napořád.
Víme jak na to a naučíme to i Vás.

Je mnoho různých pohybových aktivit, které dnešní ženy ve studiích navštěvují. Bodycombatem počínaje a zumbou konče. Zpotíte se sice u nich, vydáte hodně energie, ale pořád děláte ten samý pohyb. Jednostranně zatěžujete tělo.

Já své klientky učím, jak posílit a ovládat své tělo tak, aby fungovalo jako zdravý a svalově vyvážený celek. Posiluji s nimi vahou vlastního těla ve všech možných pozicích. Ráda vkládám do cvičení i prvky jógy a to nejen kvůli důkladnému protažení, ale také pro zdravá záda a krční páteř.

Na tomto workshopu vám vysvětlím důležitost svalových skupin, na které ženy zapomínají myslíc si, že nejsou pro naše bezbolestné fungování důležité. Seznámím vás s jednoduchými cviky, které uvolní vaše tělo v práci a plynule navážeme cvičením, kde budeme posilovat všechny svalové skupiny. Po pohybu bude následovat diskuze o zdravé a vyvážené stravě. Jak se naučit jíst tak, aby jídlo chutnalo a nebylo torturou kvůli obavě z nabírání hmotnosti. A nakonec dáme prostor otázkám a odpovědím.

Cena: 600,- Kč/osoba.
Platbu pošlete nejpozději 7 dní před zahájením workshopu na účet RC Leťánek.

Workshopem vás provede Helena Čechurová

Kapacita omezena! V případě zájmu, je nutné se předem přihlásit pomocí webového formuláře. Pro doplňující dotazy nás kontaktujte na tel.: +420 722 218 499 nebo na emailu info@letanek.cz


ws

Šípky

Měla jsem kdysi období, kdy jsem propadla všem těm spirulinám, chlorellám, acai berry a vůbec všem zeleným či jinak barevným doplňkům stravy, ale záhy si uvědomila, že předkové v našich zeměpisných šířkách jinou možnost, než jíst lokální potraviny, neměli. Tak proč bych dál utrácela hafo peněz za doplňky v tabletách či prášku?
Vezmu-li to kolem a kolem, každé roční období nám nabízí třeba vitamín C.
Šípky teď na podzim, kysané zelí v zimě, jedlé plevele na jaře, jahůdky a vůbec všechny „berries“ v létě..
Navíc si můžu šípky zadarmo natrhat (mají víc vit. C než citron) a dělat z nich čaj anebo marmeládu, která mi strašně chutná!rose-hip