Staráte se o svá chodidla?
Nemyslím teď jen pedikúru, protože to je to poslední, co naše nožka potřebuje.
Je trošku od přírody nefér, že se někteří rodí s plochou nohou a někteří s krásně klenutou klenbou-ti to pak mají jednodušší, noha totiž pracuje jako na ‘pružině’ a tudíž míň dochází k pronaci chodidla a následnému haluxu (vybočeného palce) a bolesti kolen.
Všichni (skoro🙂) ale naše tlapky zavíráme dennodenně do bot a to je zleniví. Zleniví svaly kolem kotníku, prsty nám pohybově zakrní, že s nimi hýbeme jen nahoru a dolů a celkově bereme chodidlo jako jen něco, na co není běžně vidět, tudíž proč se o něj víc starat.
Chyba lávky!
Chodidla je třeba drezúrovat. Naboso chytat prstama pingpong míček, šlapat a drtit tenisový míček, abysme cítili pořádně reflexní body, cvičit naboso a chodit naboso v přírodě (po oblázcích, po kořenech..) Prostě se o ně starat jinak, než pilníkem a lakem. Pak se snadněji vyhneme bolestem kolen a kyčlí.
Vložky do bot sice pomůžou ulevit od bolesti, ale problém neřeší-svaly na chodidle nezpevňují…