Quiché s chřestem

Quiché s chřestem bez těsta. Rychlá večeře, po které nenaberete, pakliže nezbaštíte půlku koláče 😁🙂 Dno formy vyložte plátky batatů, […]

Chodidla a péče

Staráte se o svá chodidla? Nemyslím teď jen pedikúru, protože to je to poslední, co naše nožka potřebuje. Je trošku […]

Zábavné párové cvičení

Chcete-li si oživit vaši cvičební rutinu, zkuste posilovat s partnerem. Je to nejen zábava, ale i solidní námaha. Při balančních pozicích se naučíte pracovat se svým těžištěm:)

Dieta časopis

Jaké bílkoviny jsou nejčastěji zastoupeny v mém jídelníčku? Konzumuji doplňky stravy? To se můžete dozvědět v dubnové Dietě na straně […]

Komplexní cvičení vlastní vahou

Ukázková hodina cvičení na partnerovi, jak cviky správně provádět. Střídání intenzity cvičení je zaměřeno pro pokročilejší. U některých cviků je […]

Cvičení s fitballem

Fitball, skvělá balanční pomůcka, se kterou si zpestříte cvičení a posílíte navíc hluboké svaly v tělě. Cviky ve videu zvládnou […]

Moje strava

Já sice klientům radím, co mají jíst, ale málokdo ví, co baštím já. V mé stručné zpovědi se to můžete […]

Wim Hof – ponor do ledu

Wim Hof. Určitě jste o něm a jeho metodě slyšeli. Ponor do ledu s předchozím dechovým cvičením. Wim Hof má […]

Cvičení s gumičkou

Pořiďte si gumičku třeba v Decathlonu, dá vašemu cvičení patřičné grády. A tělo se bude po čase pěkně tvarovat. Najděte si […]