Často se mě ptáte, jak často cvičit. A já odpovídám: denně.
Denně mějte pohybovou aktivitu. Zdravé tělo je na ní stavěné. Střídejte aerobní pohyb s anaerobním. Jeden den si dejte hodinu běhu – joggingu, další den si dejte doma 20min cviky na břicho a hluboký stabilizační systém, ve středu jděte na hodinové cvičení, čtvrtek třeba jen chůze do/z práce a pak se doma protáhněte, pátek na jógu a teď v zimě na víkend na hory. A jestli nelyžujete, tak si běžte do wellnessu zaplavat anebo dejte vaši oblíbenou aktivitu. Možná si říkáte, že není čas. Ale on je, je to jen lidská lenost, co nám brání si najít 20min času doma na cvičení. A že těch videí na YouTube je hafo