Běžecká abeceda
Jak se správně rozehřát před během? Zkuste si běžeckou abecedu. Zahřeje svaly, rozhýbe klouby a naučí vás koordinaci pohybu.
Jak hubnou maminky
Jeden měsíc stačil k tomu, aby tato mladá maminka dala dolu 3 cm v pase, 4 cm v bocích a […]
Zdravě za 4 měsíce
Čtyři měsíce uběhly od první ke třetí fotce. V pase zhubla tato slečna 3,5 cm, v bocích 8,5 cm a […]
Běháme
Nikdy není pozdě začít běhat. Je to nejpřirozenější pohyb a hlavně také nejlevnější. Máte-li pochybnosti a nevíte si rady jak […]
Cvičení venku
Nejlepší cvičení je venku! A tak každý rok, jen co to počasí dovolí, praktikuji s klienty právě v přírodě 🙂
1 měsíc
Tato mladá dáma se mnou zhubla cvičením a střídmou-zdravou stravou za 1 měsíc 3 kg na váze, 4 cm v […]
Pestrý oběd
1/2 měkkého avokáda 5 ředkviček 5 stonků chřestu hrst hrášku, jarní cibulka a zelené čerstvé bylinky klíčky ředkvičky nebo mungo výhonky […]
Zdravé příjemnosti
Do časopisu Žena a Život č.10 jsem přispěla i já svým krásným návykem (v kolečku), jakým je jóga. Máte i […]
Run, run, run!
Běh posiluje naše srdce, běh odbourává stres, při běhu hubneme. A jestli ještě neběháte, začněte. A jestli nevíte, jak správně […]
Být šťastná a cítit se fit!
Být šťastná a cítit se fit chce každá z nás. Neváhejte a pojďte se mnou do měsíčního programu. Naučím […]