Archiv pro rubriku: Před a po

2

Před a po 1 měsíci

Dostat se do takové štíhlosti, se kterou budete spokojeni, trvá dlouho – někdy pár měsíců, někdy roky. Já s klientkami pracuji na jídelníčku, který je sestavený na jeden měsíc. Ten je totiž první a nejvíc motivující. Po něm by klientka už měla vidět povzbuzující výsledek a pokračovat tak dál ve stravě, která je redukční a zároveň chutná!
Tak to je i u mojí klientky na obrázku, která s menšími prohřešky zhubla v pase 4 cm a v bocích 3 cm za 1 měsíc. Ani ne tak váha, ale míry jsou oním motivátorem při hubnutí:)2

web-625x375

Každý centimetr se počítá

Tato mladá slečna za jeden měsíc zhubla zdravě-střídmou stravou a pohybem v pase 2 cm a v bocích 3 cm. Na váze 1 kg. Není to sice moc, ale každé tělo je jiné a tudíž i jinak reaguje na změny. Slečna se mnou cvičí dál, drží si stále stravu, která jí chutná, je zdravá a já se těším, až sem po pár týdnech postnu fotku, kde bude mít o pár čísel zase webméně 🙂

Krásná práce

Tuto slečnu jste na mých stránkách už možná zaznamenali. Přišla mě opět navštívit po 2 letech a takhle krásně se změnila. S kytičkou od ní přišla i milá slova, jak jí setkání se mnou změnilo život a jak moc je za to vděčná. Zdravě se stravuje stále a pohyb zařadila do svého života též. A číselná fakta? 25,4 kg dole, v pase o 20cm méně a v bocích mínus 23cm18.8.2016 na sHe

13.6.2016a

Redukce váhy u mladé maminky

3 měsíce dělí tyto dvě fotky, na nichž dokázala tato mladá maminka shodit necelých 6 kg, v pase jí ubyly 4 cm a v bocích 14 cm! Sestavila jsem jí stravu na míru na první měsíc, cvičily jsme pravidelně 2x týdně a výsledek se dostavil. Redukce váhy není tortura, pakliže ke svému tělu přistupujete jako k parťákovi, kterého máte rádi, ale zároveň mu „dáte do těla“, když je třeba!

13.6.2016a

sHe

Dát se do formy i s dvěma dětmi

Tato mladá maminka zhubla za jeden měsíc s mojí pomocí 5 cm v pase, 5,5 cm v bocích a 3 kg na váze. Pravidelnost jídel v předepsaném jídelníčku sice někdy úplně přesně dodržet nemohla, ale vždy aspoň sáhla po zdravých alternativách.

sHe

Bezlepkový jídelníček a jeho výsledek

Jeden měsíc stačil k tomu, aby tato mladá dáma zhubla v pase 2 cm a v bocích 3 cm. Držela (mnou sestavený) bezlepkový jídelní plán a teď se cítí plná energie, dobře spí a zvykla si na pravidelný příjem potravy. Sportuje odmalička. Ano, vím, příště bez ponožek sHesmile emoticon

Nov 16th 2015 sHe

Výsledek za 6 měsíců

Dostat se od první postavy ke druhé trvalo této mladé dámě 6 měsíců. Upravila stravu na zdravou a střídmou, cvičila pravidelně (a cvičí se mnou stále) a výsledek se dostavil .
O 6 kg je lehčí
V pase má o 5,5 cm méně
Boky se zúžily o 10,5 cm
Neodkládejte a začněte hned!:)Nov 16th 2015 sHe

1

Vůle, zdraví a krása

A tak šel cas..
Tato mladá dáma se mnou držela měsíční jídelní plán, po němž zhubla 3 cm v bocích a 2 cm v pase. Krásná motivace k tomu, aby se po pár měsících dostala svou vůlí a chtíčem na tuto krásně vysportovanou postavu..lw

Zdravá strava – nová cesta

O hubnutí u této slečny řeč není. Na fotce sice patrný úbytek váhy je, ale je to pouze důsledek změny stravy, kterou prošla tato mladá dáma. Knedlíky, omáčky, bílé pečivo a jednoduché cukry vyměnila za spoustu zeleniny, zdravých obilovin a bílkovin, luštěnin a ovoce. Ani pro ni a ani pro mě to nebylo vůbec lehké. Pro člověka, který je zvyklý od určitého věku jíst nezdravou ač chutnou stravu, je změna jídelníčku téměř nadlidský výkon. Denně jsme si psaly, denně mi sdělovala pocity, denně jsem jí povzbuzovala. Dokázala to! Protože chce, aby se reflux, kterým trpí, časem zmírnil, nebo úplně vymizel.web