Jak často cvičit

Často se mě ptáte, jak často cvičit. A já odpovídám: denně. Denně mějte pohybovou aktivitu. Zdravé tělo je na ní stavěné. Střídejte aerobní pohyb s anaerobním. Jeden den si dejte hodinu běhu - joggingu, další den si dejte doma 20min cviky na břicho a hluboký stabilizační systém, ve středu jděte n...