Iyengar yoga

A takhle vypadalo naše ‚bojiště‘. Iyengar jóga mně ze všech jóg dává největší smysl. Myslí totiž na správné a zdravé provedení ásán pomocí různých pomůcek tak, abyste si nehuntovali kyčle, kolena a záda. Krok po kroku vám vysvětlí, jaké svaly používat, jak usadit kloubní pouzdra tak, aby osy těla byly ve správném nastavení. Naučí vás, co je to zpevnění vnějšího kotníku, rotování vnitřního stehna ven anebo zpevnění stehen bez použití zatnutého zadku. Jinak se totiž může stát, že při nesprávném praktikování vás časem budou bolet jisté části těla, ptž třeba neusazujete kyčel jedné nohy do správného nastavení a ujíždí vám ven a od toho se odvíjí třeba bolest kolene atd.
Sama na jiné jógy chodím, abych taky plynule proudila z ásány do ásány, ale vždycky na nich myslím na slova mé učitelky Heleny KB. Ale na jógové retreaty jezdím s Iyengarem:)

20170624_104108 20170624_104638 20170624_105642 parivrtta t. parivtta p.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *