Flexibilita

Flexibilita.
Hraje především důležitou roli v prevenci před úrazem a bolestí. Udržuje též vyváženost mezi zatěžovanými a nezatěžovanými svaly, urychluje regeneraci po sportu a budete se zkrátka cítit fit.
Pozice na obrázku vypadá jednoduše, ale táhne zadní stranu nohou jak čert! 😬
Příliš zkrácení jedinci by ji ale neměli dělat, aby si nepřetěžovali záda. Opora zad by měla být co nejníže k pánvi a nohy by měly být natažené a pevné.me

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *