Archiv pro měsíc: Září 2019

Po padesátce

Po padesátce jde hubnutí zase o něco hůř. Ale jak se praví: když se chce, tak všechno jde 🙂 A tato dáma je teď velmi spokojená, protože za měsíc a něco dala dolů díky mému jídelníčku (sice jen) 2,5kg, ale na mírách ztratila mnohem víc: v prsou ubyly 3 cm, v pase u pupíku 6cm(!) a přes boky 4cm. Nikdy není pozdě! Pusťte se do toho i vy! Vždyť je fajn cítit se fajn 😇70732501_2437228016314860_8857278430522114048_n

Hořčík

Hořčík je pro naše tělo nejdůležitější minerál. Podílí se na řadě enzymatických reakcí a většina populace ho má nedostatek. Ve stravě sice je (brokolice, ořechy, banány..), ale málo! Já nejsem úplně zastánce doplňků, ale občas si ho ve formě tablet dám. A není Mg jako Mg. Nedávno jsme byla na přednášce, kde byly mmj zmíněny špatné a dobré formy hořčíku. A zrovna voda Magnesia se neřadí mezi ty dobré, když se dlouho užívá. Hm😟 Obsahuje totiž citrát, který může způsobovat žaludeční nevolnost a nepříznivě působit na imunitu. Nejlepší formy hořčíku jsou malát (svaly a křeče), taurát (srdce a cévy), treonát (mozek). Proto koukejte na etikety, jaký hořčík v produktu je. Oxidu, hydroxidu, síranu a uhličitanu hořečnatému se vyhněte.69801205_2424981160872879_2517043443264389120_n