Archiv pro rubriku: Před a po

web

Jak hubnou maminky

Jeden měsíc stačil k tomu, aby tato mladá maminka dala dolu 3 cm v pase, 4 cm v bocích a 3,2 kg na váze. Upravila jsem jí jídelníček s ohledem na její vytíženost s dě´tátkem. Bravo!web

Zdravě za 4 měsíce

Čtyři měsíce uběhly od první ke třetí fotce. V pase zhubla tato slečna 3,5 cm, v bocích 8,5 cm a na váze 3,7 kg. Pestrá a střídmá strava, cvičení a běh venku a žádný stres z jídelníčku. Přirozeně k trvalé spokojenosti13.7.2015sHe

1 měsíc

Tato mladá dáma se mnou zhubla cvičením a střídmou-zdravou stravou za 1 měsíc 3 kg na váze, 4cm v bocích a 7cm v pase. Cítí se skvěle a oblíbila si v mém jídelníčku spoustu nových pokrmů 🙂whe

before and after SHE

Po jednom měsíci

Jeden měsíc stačí k tomu, abyste i vy mohli poznat příjemný úbytek centimetrů jako tato mladá dáma. Cvičila se mnou, jedla zdravě, pestře a střídmě podle mého jídelníčku a nakonec váha ukázala skoro 2kg dole a metr naměřil o 3 cm méně v pase i v bocích. Krásný start do plavkové sezóny:)

before and after SHE

Pomalé, ale zdravé

Krásné načasováni na jaro: 2 konfekční velikosti jsou dole u této ženy. Netrápila se v jídle, jedla střídmé a skoro všechno. Cvičila a cvičí stále. A zde je výsledek za 2 měsíce. Nedržte drastické diety, nestojí to za to. Raději hubněte pomalu a efektivně. A mějte hodně pohybu. O to větší radost pak budete mit z výsledku:)fnw

PŘED A PO 5

Tak šel čas.. za 1 rok této dívce ubylo 18 kg, v pase ztratila 17 cm a v bocích též 17 cm.
V hubnoucím programu se mnou byla 1 měsíc a pak už bylo na ní, zda se novým životním stylem vydá dál sama. Dokázala to a já byla nesmírně šťastná, když mi napsala, že se chce přijít nechat znova vyfotit a změřit. Stravuje se s menšími výjimkami zdravě, pochopila, že základ jídelníčku má být zdravá a vyvážená strava a to, že si dá tu a tam čokoládu, vůbec nevadí.

kj

Tato mladá dáma se za 1 měsíc naučila správně a střídmě jíst, cvičila se mnou a ve výsledku má dole 3,5 cm v pase a 4 cm v bocích. Krok po kroku a za pár měsíců se dostanete na postavu, na kterou se budete pyšní.mk

PŘED A PO 4

Už za 14 dní můžete vidět pozitivní výsledek na své postavě, jako poznal na vlastní kůži tento mladý muž. Cvičil denně 30 min podle videa (muži – najdete též na mých stránkách).

ks

ps

PŘED A PO 3

Tato žena se mnou začala hubnout v půlce října 2013. Za 5,5 měsíce shodila 6 kg, dala dolu 7,5 cm v bocích a 5 cm v pase. Cvičí se mnou dodnes, protože se jí pohyb stal přirozenou součástí života. Jídelníček držela první 2 měsíce a pak už mou podporu v jídle nepotřebovala. Zvykla si na zdravou, chutnou, pestrou a střídmou stravu.

ps