Archiv pro rubriku: Před a po

Zdravá strava – nová cesta

O hubnutí u této slečny řeč není. Na fotce sice patrný úbytek váhy je, ale je to pouze důsledek změny stravy, kterou prošla tato mladá dáma. Knedlíky, omáčky, bílé pečivo a jednoduché cukry vyměnila za spoustu zeleniny, zdravých obilovin a bílkovin, luštěnin a ovoce. Ani pro ni a ani pro mě to nebylo vůbec lehké. Pro člověka, který je zvyklý od určitého věku jíst nezdravou ač chutnou stravu, je změna jídelníčku téměř nadlidský výkon. Denně jsme si psaly, denně mi sdělovala pocity, denně jsem jí povzbuzovala. Dokázala to! Protože chce, aby se reflux, kterým trpí, časem zmírnil, nebo úplně vymizel.web

web

Jak hubnou maminky

Jeden měsíc stačil k tomu, aby tato mladá maminka dala dolu 3 cm v pase, 4 cm v bocích a 3,2 kg na váze. Upravila jsem jí jídelníček s ohledem na její vytíženost s dě´tátkem. Bravo!web

Zdravě za 4 měsíce

Čtyři měsíce uběhly od první ke třetí fotce. V pase zhubla tato slečna 3,5 cm, v bocích 8,5 cm a na váze 3,7 kg. Pestrá a střídmá strava, cvičení a běh venku a žádný stres z jídelníčku. Přirozeně k trvalé spokojenosti13.7.2015sHe

1 měsíc

Tato mladá dáma se mnou zhubla cvičením a střídmou-zdravou stravou za 1 měsíc 3 kg na váze, 4cm v bocích a 7cm v pase. Cítí se skvěle a oblíbila si v mém jídelníčku spoustu nových pokrmů 🙂whe

before and after SHE

Po jednom měsíci

Jeden měsíc stačí k tomu, abyste i vy mohli poznat příjemný úbytek centimetrů jako tato mladá dáma. Cvičila se mnou, jedla zdravě, pestře a střídmě podle mého jídelníčku a nakonec váha ukázala skoro 2kg dole a metr naměřil o 3 cm méně v pase i v bocích. Krásný start do plavkové sezóny:)

before and after SHE

Pomalé, ale zdravé

Krásné načasováni na jaro: 2 konfekční velikosti jsou dole u této ženy. Netrápila se v jídle, jedla střídmé a skoro všechno. Cvičila a cvičí stále. A zde je výsledek za 2 měsíce. Nedržte drastické diety, nestojí to za to. Raději hubněte pomalu a efektivně. A mějte hodně pohybu. O to větší radost pak budete mit z výsledku:)fnw

PŘED A PO 5

Tak šel čas.. za 1 rok této dívce ubylo 18 kg, v pase ztratila 17 cm a v bocích též 17 cm.
V hubnoucím programu se mnou byla 1 měsíc a pak už bylo na ní, zda se novým životním stylem vydá dál sama. Dokázala to a já byla nesmírně šťastná, když mi napsala, že se chce přijít nechat znova vyfotit a změřit. Stravuje se s menšími výjimkami zdravě, pochopila, že základ jídelníčku má být zdravá a vyvážená strava a to, že si dá tu a tam čokoládu, vůbec nevadí.

kj

Tato mladá dáma se za 1 měsíc naučila správně a střídmě jíst, cvičila se mnou a ve výsledku má dole 3,5 cm v pase a 4 cm v bocích. Krok po kroku a za pár měsíců se dostanete na postavu, na kterou se budete pyšní.mk

PŘED A PO 4

Už za 14 dní můžete vidět pozitivní výsledek na své postavě, jako poznal na vlastní kůži tento mladý muž. Cvičil denně 30 min podle videa (muži – najdete též na mých stránkách).

ks