Archiv pro rubriku: Nezařazené

Detox Thajsko

Detox.
Každý z nás ho vnímá jinak. Pro někoho je to Neera nebo 1 den bez jídla v týdnu, pro jiného pití ovocných a zeleninových džusů třeba 2 týdny.
No a já se přikláním k větší a důkladnější parádě a to je očista, při níž nejíte 1 celý týden a navíc si děláte 2x denně klystýr. Ne doma, ale v Thajsku, aby to mělo ty správný grády a účinek. Přece jen je lepší pocit si strkat hadičku do zadku u moře v teple, kde máte jen žabky a triko, než v zimní ČR při práci a neklidu.
Absolvuju ho tady už potřetí a důvod je jasný. Ten vám budu postupně sdělovat během pobytu v závislosti na procházejících dnech a pocitech, protože se mě často ptáte, jak to vlastně probíhá, jestli je to těžký, jestli hladovím atd.
Dneska mám za sebou 1.den, 1.klystýr (o něm se rozepíšu víc příště), je 20:58 a já hlad docela cítím. Ale neděsím se. Je to normální a jsem na začátku! Takže za chvíli to zalomím a zaspím, protože ráno mi bude parádně. Budíček mám v 7h a režim na celý den předepsaný po 3 hodinách stejně jako dneska. Takže dost nabitej program, že vám den ulítne, ani nevíte jak. 5x denně baštím, tedy přesneji polykám tabletky na obr. a těch 6 je jen jedna dávka, takže 30 za den. Obsahují jen přírodu: zázvor, kurkumu, goji, černý pepř, kmín, česnek – no zkrátka vše, co čistí játra – fabriku na metabolismus, detox těla, výrobu žluči potřebnou na trávení tuků ve střevě atd atd. Mezitím piju 5x denně psylium s malým množstvím ovocnýho fresh džusu, ráno si dám jógu, pak klystýr a ještě 1 večer. Mezitím se poválim u moře, počtu si a zajdu na plážovou kosmetiku nebo masáž, která stojí kolem 180 Kč a je to dokonalá libovka. Dát za hoďku kvalitní masaže kolem 200 Kč je balzámek na duši. Doslova.
Po dnešku tedy můžu říct, že se cítím bezvadně, ale ten pravý upgrade energie teprve přijde.
STAY TUNED 🙂 FBFB137C-0128-471E-83FA-0EF671B58294 70265087-C3D5-4A24-8739-8BC8210C4CF6 94107B54-1E2B-4414-A339-2AFF199D6B9D

Nový rok

Mít předsevzetí nebo si dát cíle v novém roce? To první mně zní mnohem rezolutněji a udělat to hned, kdežto cíl je přání jemnější a dlouhodobější a toho se držím já. A konkrétní cíle v 2018 mám 🙂
Mějte je také a takové, abyste věděli, že je zvládnete. Třeba zrovna s hubnutím začínejte pomalu. Nedávejte si šílený dávky cvičení hned první týden (to tempo dlouhodobě neudržíte), nedržte brutální dietu hned 2.1., ale zmenšujte a ozdravujte své porce postupně.
Přeju vám nový rok plný zdraví, pohybu, spánku, lásenky a cestování, protože nikoli peníze ale právě cesty člověka obohacujínr

Gluten free?

Výrobky bez lepku jsou čím dál víc oblíbenější u lidí, kteří alergii na lepek nemají.
Je to dobře?
Můj názor zní NE.
Pokud nejste citliví na gluten (bílkovina), nemá negativní vliv na vaše zdraví. Zdravé tělo je normálně schopno trávit a využívat bílkoviny pro pohon tělesných funkcí. Výživové hodnoty totiž neposkytuje lepek, ale potraviny s lepkem v nich. Jsou to právě celozrnné produkty, které mají hodně vlákniny a živin.
Tudíž je i mylné si myslet, že přechod na bezepkové produkty vám pomůže zhubnout. Obsahují totiž jako náhradu lepku sacharidy. A tou je rýže, brambory či kukuřice, aby nahradily strukturu pečiva.gluten

Jak často cvičit

Často se mě ptáte, jak často cvičit. A já odpovídám: denně.
Denně mějte pohybovou aktivitu. Zdravé tělo je na ní stavěné. Střídejte aerobní pohyb s anaerobním. Jeden den si dejte hodinu běhu – joggingu, další den si dejte doma 20min cviky na břicho a hluboký stabilizační systém, ve středu jděte na hodinové cvičení, čtvrtek třeba jen chůze do/z práce a pak se doma protáhněte, pátek na jógu a teď v zimě na víkend na hory. A jestli nelyžujete, tak si běžte do wellnessu zaplavat anebo dejte vaši oblíbenou aktivitu. Možná si říkáte, že není čas. Ale on je, je to jen lidská lenost, co nám brání si najít 20min času doma na cvičení. A že těch videí na YouTube je hafo 

IMG_1568

Přírodní maska

Návrat k přírodě. Už dávno nepoužívám drahou kosmetiku. Není důvod, když výsledek po jogurtu, okurce a olivovém oleji je prostě jedinečný! Je fajn mít 30 min na obličeji takovou baštu, do který pak přidám česnek, sůl, pepř a mám tzatziki jak vyšitý.
Sranda! 🙂
Btw na fotkách sem žádný filtry nepoužila.mask mask1

Iyengar yoga

A takhle vypadalo naše ‚bojiště‘. Iyengar jóga mně ze všech jóg dává největší smysl. Myslí totiž na správné a zdravé provedení ásán pomocí různých pomůcek tak, abyste si nehuntovali kyčle, kolena a záda. Krok po kroku vám vysvětlí, jaké svaly používat, jak usadit kloubní pouzdra tak, aby osy těla byly ve správném nastavení. Naučí vás, co je to zpevnění vnějšího kotníku, rotování vnitřního stehna ven anebo zpevnění stehen bez použití zatnutého zadku. Jinak se totiž může stát, že při nesprávném praktikování vás časem budou bolet jisté části těla, ptž třeba neusazujete kyčel jedné nohy do správného nastavení a ujíždí vám ven a od toho se odvíjí třeba bolest kolene atd.
Sama na jiné jógy chodím, abych taky plynule proudila z ásány do ásány, ale vždycky na nich myslím na slova mé učitelky Heleny KB. Ale na jógové retreaty jezdím s Iyengarem:)

20170624_104108 20170624_104638 20170624_105642 parivrtta t. parivtta p.

Solný výplach nosu

Obrázek v tomto příspěvku sice není lákavý, přitažlivý, kuriózní nebo jak chcete, ale rozhodně jeho obsah za přečtení stojí.
Tento malý zázrak mám vyzkoušený sama na sobě a funguje!
A je z přírody! Žádné léky, žádné kortikoidy. Jen slaná voda z mořské soli. (Doktoři chtějí vydělat na pojišťovnách, tak vám budou cpát léky horem dolem, že!)
Teď je doba alergií na pyl a já jí před pár lety přežívala (doslova) s plným nosem, neustálým kýcháním, svěděním v krku a nevím čím vším ještě. Prostě hotový vopruz!
Začala jsem to ale řešit nejdřív akupunkturou (příznaky se zmírnily) a následně pravidelnými výplachy nosních dírek slanou vodou. Každý den. Podzim, zima, jaro i léto – pořád! Stalo se to součástí ranní hygieny, tak jako čištění zubů. (Jasně, že jsem pár týdnů třeba vynechala, ptž se mi nechtělo!) A hle! Zabralo to. Nejen, že už dva roky nemám vůbec rýmu, ale také si v této pylové době kýchnu jen tu a tam bez pocitu, že mám hlavu jak meloun, bez slzavých očí a bez únavy z toho věčnýho kýchání..
Zkuste to! Chce to jen trpělivost, chcete-li se vydat na léčbu s matkou přírodou:)salirr

Upavista konasana

K józe jsem dozrála před dvěma lety. Mentálně především. To, za jak dlouho se dostaneme do kvalitně provedených ásán, je na každém z nás. Dostat se do upavisty konasany mně trvalo dva roky. Je moc příjemné na sobě pozorovat pokroky, protože na začátku jsem si říkala, že to NIKDY nemůže jít. A ejhle, funguje to. Jen je to běh na celý život. Krásná výzva přede mnou u.konasana🙂

HA a pleť

Trošku něco z osobního příběhu:
Takto vypadala moje pleť v roce 2010. Totálně zdevastovaná – po vysazení antikoncepce. Paradoxně ji ženy dostávají předepsanou na zlepšení pleti (což já tenkrát nepotřebovala, ptž jsem měla pleť čistou). Ale jakmile HA vysadíte, na obličeji vám na několik let vyraší tahle paráda. Tenkrát jsem se začla též zdravě stravovat, absolvovala jsem detoxikační pobyt v Thajsku a až po dvou letech jsem si mohla říct, že jsem s pletí spokojená (až na ty pigmentové skvrny, které též způsobuje HA). Dnes mám pleť čistou a hlaďoučkou, ptž se o ní starám a to nejen povrchově. Zdravá strava už u mě zůstane napořád a hlavně avokádo, které má nemalý podíl na tomto zlepšení:)11