SHAPE&BRUNCH hotel Fitzgerald
Taková byla jedna prosincová sobota. Hodinu cvičení vystřídal brunch a příjemné povídání. Je už to taková moje vánoční tradice, kdy […]
Retreat Rabasův mlýn
Pojeďte s námi strávit víkend plný pohybu, odpočinku a dobré nálady na Rabasův mlýn, který je položen v krásném údolí […]
DNS FIT KID licence
Touto licencí získávám oprávnění k vedení cvičebních jednotek pod názvem DNS FIT KID. Abych ji získala, absolvovala jsem dvoudenní kurz […]
Avokádo chléb
Každý den pečivo nejím. Ale občas si k večeři udělám obložený chleby a dám na ně, co se do nich […]
Protahování (nejen) po běhu
Protahování nejdůležitějších svalů po běhu a kole. Popisky jak na to, jsou ve videu.
Postupné otužování
Zásadním přispěním posílení imunity pomáhá otužování. A to konstantní, celý rok. Dopracovat se až k ledové vodě v ne přliš […]
Wim Hof – ponor do ledu
Wim Hof. Určitě jste o něm a jeho metodě slyšeli. Ponor do ledu s předchozím dechovým cvičením. Wim Hof má […]
Flexibilita
Flexibilita. Hraje především důležitou roli v prevenci před úrazem a bolestí. Udržuje též vyváženost mezi zatěžovanými a nezatěžovanými svaly, urychluje […]
Hořčík
Hořčík je pro naše tělo nejdůležitější minerál. Podílí se na řadě enzymatických reakcí a většina populace ho má nedostatek. Ve […]