Archiv autora: Helena Čechurová

Solný výplach nosu

Obrázek v tomto příspěvku sice není lákavý, přitažlivý, kuriózní nebo jak chcete, ale rozhodně jeho obsah za přečtení stojí.
Tento malý zázrak mám vyzkoušený sama na sobě a funguje!
A je z přírody! Žádné léky, žádné kortikoidy. Jen slaná voda z mořské soli. (Doktoři chtějí vydělat na pojišťovnách, tak vám budou cpát léky horem dolem, že!)
Teď je doba alergií na pyl a já jí před pár lety přežívala (doslova) s plným nosem, neustálým kýcháním, svěděním v krku a nevím čím vším ještě. Prostě hotový vopruz!
Začala jsem to ale řešit nejdřív akupunkturou (příznaky se zmírnily) a následně pravidelnými výplachy nosních dírek slanou vodou. Každý den. Podzim, zima, jaro i léto – pořád! Stalo se to součástí ranní hygieny, tak jako čištění zubů. (Jasně, že jsem pár týdnů třeba vynechala, ptž se mi nechtělo!) A hle! Zabralo to. Nejen, že už dva roky nemám vůbec rýmu, ale také si v této pylové době kýchnu jen tu a tam bez pocitu, že mám hlavu jak meloun, bez slzavých očí a bez únavy z toho věčnýho kýchání..
Zkuste to! Chce to jen trpělivost, chcete-li se vydat na léčbu s matkou přírodou:)salirr

Kuře s chřestem

Květen je obdobím chřestu. Tak proč ho častěji nezařadit do našeho jídelníčku. Ale pozor, obsahuje vyšší hladinu purinu (látka, která zvyšuje hladinu kys.močové v těle), což nesvědčí lidem trpícím dnou. Ale pro zdravého člověka čítá spoustu výživových benefitů. Takže rychlý a výtečný pokrm jako na obrázku uděláte:
Kuřecí prsa 4 ks
Chřest dle libosti 🙂
Citrónová šťáva 1/3 hrnku
Oliv.olej na potření plechu
Sójová omáčka kvalitní 1 lžíce
Med 1/4 hrnku
Česnek a čerstvá nať petržele 1 stroužek a 2 lžíce
Sůl a pepř
Nejdřív dejte troubu na 200 stupňů a potřete plech oliv.olejem. Pak udělejte remuládu z medu, sój.omáčky, citr.šťávy, česneku, nasekané petržele, soli. Pomažte prsa 2/3 remulády a pečte 25 min. Pak vyjměte z trouby a přidejte chřest pomazaný ve zbytku omáčky a pak pečte, dokud to není hotové. Čas neudávám, ptž každá trouba peče jinak:)
Dobrou chuť!FB_IMG_1494682924171

Upavista konasana

K józe jsem dozrála před dvěma lety. Mentálně především. To, za jak dlouho se dostaneme do kvalitně provedených ásán, je na každém z nás. Dostat se do upavisty konasany mně trvalo dva roky. Je moc příjemné na sobě pozorovat pokroky, protože na začátku jsem si říkala, že to NIKDY nemůže jít. A ejhle, funguje to. Jen je to běh na celý život. Krásná výzva přede mnou u.konasana🙂

HA a pleť

Trošku něco z osobního příběhu:
Takto vypadala moje pleť v roce 2010. Totálně zdevastovaná – po vysazení antikoncepce. Paradoxně ji ženy dostávají předepsanou na zlepšení pleti (což já tenkrát nepotřebovala, ptž jsem měla pleť čistou). Ale jakmile HA vysadíte, na obličeji vám na několik let vyraší tahle paráda. Tenkrát jsem se začla též zdravě stravovat, absolvovala jsem detoxikační pobyt v Thajsku a až po dvou letech jsem si mohla říct, že jsem s pletí spokojená (až na ty pigmentové skvrny, které též způsobuje HA). Dnes mám pleť čistou a hlaďoučkou, ptž se o ní starám a to nejen povrchově. Zdravá strava už u mě zůstane napořád a hlavně avokádo, které má nemalý podíl na tomto zlepšení:)11

Avokádo salát

Salát každý den je nutnost, chceme-li zdravě žít. A já v něm musím mít velmi často avokádo. Nejenže nám dá do těla zdravé tuky, ale též vyživuje pleť zevnitř a je to fakt po nějaké době znát! (Jsem chodící důkaz). Mimo surovin, které na obrázku vidíte, je ještě šalotka, dýňové semínko a uzené papričky Chipotle (moc dobře chutnají a trošku pálí – to já ráda!) Ale to by bylo k obědu málo. Takže s kouskem bílého masa, ryby či tempehu máte kvalitní oběd:)srasal

Makové kuličky

Z máku je fajn nejen mléko ale i tyhle zdravé kuličky. Příprava je rychlá a chuť výtečná. Nepečou se, jen je třeba koupit vanilkový protein (Impact Whey Protein Vanilla na myprotein.cz) a zbytek surovin máte běžně doma:
3 zmrzlinové naběračky vanilk. protein.prášku
1/2 hrnku vloček
1,5 lžíce máku
Šťáva z 1citronu
6 – 8 lžic vody
Trošku medu na doslazení
Všechno smíchejte v misce a pak uválejte kuličky, jak velké chcete.
Je to ideální svačinka, ale i doplněni energie po sport.výkonu!:)

poppy2

Dieta Jan017_smallx

Sport a strava bez stresu

Moje maličkost přispěla povídáním do volně prodejné přílohy lednové Diety.
Ať už se chystáte hubnout, měnit stravu, nebo už jste se dávno na tuto cestu vydali, prožívejte ji šťastně – bez stresu. Mějte radost z každé hodiny cvičení, z každého kilometru, byť šnečkovsky uběhnutého, jezte správně a bez výčitek.. zkrátka: radujte se z toho! Život přece není soutěž:)Dieta Jan017_smallx
Dieta Jan017_small